Já ouviu aquela frase que a mudança começa por você? No dia a dia, o trabalho pode se tornar desgastante se fizermos sempre as mesmas coisas… Imagina só se ainda fizermos algo que atrapalhe as outras pessoas?¹? Algumas ações simples ajudam a manter a pegada mais leve no ambiente de
E quem não faz aquela tradicional macarronada no domingo para reunir a família???? Bom, vamos ensinar uma receita saudável para que esse dia se torne mais especial ainda!!! Ingredientes Dois punhados de massa tipo Penne sem glúten 2 colheres (sopa) de azeite 3 xícaras (chá) de tomate sem pele e
Vamos homenagear essa profissão tão GOSTOSA, com uma receita muito saudável. Mas antes, veja os benefícios ao consumir o ingrediente principal, a QUINOA! A quinoa é uma fonte de proteína vegetal que ajuda a regularizar o trânsito intestinal, retarda o envelhecimento, melhora a memória, estabiliza os níveis de colesterol, glicemia
A Nação Verde, gostaria de agradecer à todos os enfermeiros pela bela missão de vida que esse profissional da saúde tem! Dia 12 de maio comemora-se mundialmente o Dia do Enfermeiro, em referência a Florence Nightingale, um marco da enfermagem moderna no mundo e que nasceu em 12 de maio
Panqueca Proteíca de banana Ingredientes • 1 dose de whey protein de sua preferência • 3 claras de ovos • 4 colheres de aveia • canela para dar cor • adoçante a gosto • 1 banana Modo de preparo: Bata no liquidificador o whey, as claras, a aveia, a canela
Ela tem a capacidade de ouvir o silêncio. Adivinhar sentimentos. Encontrar a palavra certa nos momentos incertos. Nos fortalecer quando tudo ao nosso redor parece ruir. Sabedoria emprestada dos deuses para nos proteger e amparar. Sua existência é em si um ato de amor. Gerar, cuidar, nutrir. Amar, amar, amar…
O período de amamentação requer muito cuidado para as mães… As mulheres lactantes precisam de aproximadamente apenas 250 a no máximo 500 calorias mais do que as não lactantes. Mas os nutrientes precisam ser controlados! Cálcio, é um dos principais nutrientes que deve ser reposto. Pode ser encontrados em legumes
Omelete de whey Ingredientes • 1 gema • 4 claras de ovo • 1 medida de Whey Protein sabor baunilha • 2 fatias de Peito de Peru • 1 colher de sopa de queijo cottage, de minas ou ricota • Sal a gosto Modo de Preparo Em um recipiente coloque
O que faz o marketing??? O profissional de Marketing é, fundamentalmente, um administrador de negócios especializado em aumentar as vendas. Ele detecta e aproveita as oportunidades de mercado, atrai o consumidor e atende às necessidades do cliente. Ele traça e executa estratégias para conquistar do público lealdade a uma marca,
A cegueira noturna é uma das doenças mais antigas que temos em anos de história… Ela também pode ser chamada de nictalopia, é uma condição que resulta na dificuldade ou impossibilidade de enxergar em ambientes escuros. Este problema é um sintoma de diferentes doenças que acomete o globo ocular. Pode
Existe uma diferente entre idoso e velho… Você envelhece por fatores fisiológicos… você fica velho quando não vê mais a vida como era antes, tenta ou faz de tudo para mostrar insatisfação e reclamar o tempo todo… envelhecer é inevitável.. mas você não precisa ficar velho quando envelhece.. apenas seja
Menopausa… o temor para todas as mulheres… Nosso corpo muda e temos que redescobri-lo novamente Mas cuidado… os excessos e falta trazem riscos para a saúde! Gorduras A quantidade de gorduras não pode ultrapassar 30% do valor calórico total da alimentação (normalmente são as gorduras da dieta que mais refletem
Feijoada mineira light!!! Ingredientes . 300 g de carne-seca sem gordura cortada em cubinhos . 500 g de feijão-preto . 2 litros de água . 2 folhas de louro fresco . 6 gomos de linguiça de frango cortados em rodelas . 1 paio bem magro cortado em rodelas . 1
Palavra chave para essa fase é cuidar da saúde! abuse dos antioxidantes para recuperar os excessos de consumo errado de alimentação, balada, bebidas alcóolicas, etc… Antioxidantes são substâncias capazes de defender o organismo dos radicais livres (elementos que aceleram o envelhecimento),como os ricos em Vitamina C (frutas cítricas, tomate, pimentão),
Vitaminas e Minerais Existe uma grande variedade de vitaminas e minerais; sendo que cada um deles desempenha uma função importante para o organismo do adolescente. Nessa fase temos que tomar cuidado e forçar o consumo, os hábitos vem da infância, por isso, é muito importante o consumo. Vitamina A Apresenta
ADOLESCENTE SE RESUME EM UMA PALAVRA: ENERGIA O crescimento rápido requer um elevado gasto calórico e leva o adolescente a comer mais do que o habitual da infância. Sendo assim, algumas vezes pode ocorrer antes do estirão um maior ganho de peso, conferindo um aspecto mais arredondado ao corpo do
Quem nasceu primeiro? o ovo ou a galinha? Bom, como esse mistério nunca será desvendado, vamos partir como o primeiro ciclo de alimentação vindo de gestantes… Quem nos gera a vida, deve e precisa ter uma boa alimentação. Daremos algumas orientações sobre como uma gestante deve-se alimentar, mas isso não
O pesadelo para as Mães… as vitaminas e minerais são extremamente importante para a fase de crescimento e imunidade da criança e aí que mora o perigo…. como fazer com que comam algo “verde” como elas mesmas falam! Vitaminas e Minerais Existe uma grande variedade de vitaminas e minerais; sendo
