Qual o seu desejo estético? Quais são suas vontades físicas? Qual o corpo que você deseja ter? Como anda sua auto estima? Se perguntassem para as pessoas se elas estão 100% felizes com seus corpos, 90% diria que não! Hoje, a busca pelo corpo perfeito está em alta, devido a cobrança social,

Não se desespere! A idade chega, porém, a atenção com a saúde redobra, veja aqui algumas dicas de como viver bem, com qualidade de vida e feliz! Gorduras A quantidade de gorduras não pode ultrapassar 30% do valor calórico total da alimentação (normalmente são as gorduras da dieta que mais refletem um

A corrida é um dos exercícios mais completos e fáceis de praticar. Completo, pois além de reduzir o percentual de gordura corporal, auxilia no aumento do colesterol bom (HDL), acelera o metabolismo, reduz o risco de AVC, ataque cardíaco e significativamente o câncer de mama. Melhora a função do rim,

A idade chega, e com o passar dos anos percebemos que nossa pele muda muito, tanto por fatores intrínsecos quanto extrínsecos. Existem diversos anti idades hoje no mercado, muitos com diversos antioxidantes que nem sempre são específicos para a pele. O maior antioxidante que existe no mercado hoje é a Viatmina C, para

Para quem sofre desse mal devido a diversos fatores, entre eles alimentares e genéticos, aqui seguem algumas dicas para evitar essa doença tão silenciosa que pode levar a óbito se não cuidar! Preferir sempre! · Manter o peso adequado; · Consumir carnes magras em preparações assadas, grelhadas ou cozidas; · Consumir leite,

Um aliado em tratamentos de emagrecimento, a quitosana é uma fibra de origem animal, um componente presente na estrutura das carapaças dos crustáceos. Sim, e sabe o que ela faz? Infla dentro do seu estômago como se fosse uma gelatina e aumenta de volume, causa uma sensação de saciedade e evita compulsão alimentar

A palavra amina, inventada pelo bioquímico polonês Casimir Funk no ano de 1912, criada para designar outros derivados da amônia ou seja, amine, tirada de aminoácidos. Um composto de vitaminas, que faz nosso corpo funcionar, é fonte de energia, indispensáveis para quem não tem uma alimentação completa e balanceada As vitaminas e minerais são

Lecitina de soja é uma gordura extraída da soja. Contém Colina (um nutriente que nosso corpo não produz), que contribui no desenvolvimento cerebral (memória), função hepática melhorando a saúde vascular e desenvolvimento reprodutivo. Possui propriedades calmantes, antireumáticos, fungicida que atua na proteção da células contra a oxidação. Alivia os sintomas da menopausa, controla

O objetivo é utilizar alimentos diuréticos que são facilmente encontrados em verduras e hortaliças. Acrescente diariamente agrião, manjericão, chuchu, espinafre, alcachofra, brócolis, no seu prato e veja diferença em até 1 semana. O Alface é usado como calmante, o ideal é troca-lo por outras folhas, para não desacelerar o metabolismo. Cenoura e beterraba

O exercício funcional é um conceito de atividade física bem dinâmica, motivante e mais atrativa que as atividades ou treinos convencionais. Surgiu há aproximadamente 50 anos, nos Estados Unidos, segundo o que os estudos apontam.  Em suma, é possível dizer que os exercícios funcionais são aqueles baseados , nas nossas

Como era bom e fácil correr sem se sentir cansado, levantar sem sentir dores nas costas ou abaixar sem sentir o joelho “chiar”. A idade chega, a disposição noa é a mesma, e doenças que você nunca imaginou que teriam começam a aparecer. Já pensou em melhorar a qualidade de vida e

Você já se perguntou, pra que tanta variedade de suplemento? Como isso pode me ajudar? Será que realmente faz o que promete? Muitas pessoas acabam se interessado pelos suplementos proteicos, mas não procuram por uma orientação específica na hora de tomar, o que não sabem é que uma escolha errada, pode comprometer

A colina é um nutriente essencial no nosso sistema nervoso, ela é responsável pelos nossos impulsos nervosos, ou seja, ajuda na prevenção e tratamento da perda de memória, além da indisposição pela fadiga mental do dia-a-dia. Junto com o selênio, um mineral importantíssimo para garantir a saúde humana, ajuda e protege o sistema

O Slide Board, também conhecido como placa de deslizamento, é uma ferramenta de cross-training simples, que pode ser usado para simular os movimentos de esqui ou patinação, realizar exercícios funcionais e reabilitar indivíduos q sofreram lesões. Originado nos anos 90, nos Estados Unidos, a configuração da placa consiste em uma

Esses pequenos lanches ainda ajudam a evitar a fome exagerada na hora da refeição principal. Mesmo assim, eles devem seguir regras para evitar o descontrole! São três os momentos do dia em que você precisa fazer uma pausa para se alimentar: 3h depois do café da manhã, 3h após o almoço e

Não tem situação mais desagradável tanto quanto ficar dias sem ir ao banheiro, isso causa irritação,desconforto, inchaço e mal estar. Para regularizar nosso intestino, é necessário uma reeducação, e isso começa em consumir ou aumentar a ingestão de água. Após essa iniciativa, se seu intestino não melhorar, precisamos de prebióticos, que são

Não deixe de praticar atividades físicas. No inverno, nosso corpo gasta ainda mais calorias para mantê-lo aquecido, então aproveite para “queimar” mais. Substitua o leite integral do chocolate quente pelo leite desnatado. E se levar creme de leite, prefira o light, pouca quantidade. Aposte em sopas quentinhas para o jantar, mas evite cremes com